在探討啤酒與白酒對身體的傷害時，我們不能簡單地說哪一種“更傷身體”，因為兩者都含有酒精（乙醇），而酒精本身是傷害健康的主要元兇。無論是啤酒、白酒、葡萄酒還是其他酒精飲料，長期或過量飲用都會對肝臟、心血管系統、消化系統及大腦造成損害。

啤酒通常酒精度較低（一般在3%-8%），但往往飲用量較大，容易在不知不覺中攝入過量酒精和熱量，導致肥胖、脂肪肝等問題；白酒酒精度高（可達40%-60%），少量飲用即可能攝入大量酒精，對肝臟和胃黏膜的刺激更直接，增加肝硬化和胃病的風險。從酒精攝入量來看，同等酒精量下，兩者的危害是相似的。

需要特別警惕的是，酒精飲料（包括近年來流行的“脫醇酒”）并非安全選擇。脫醇酒雖酒精含量低（通常低于0.5%），但仍可能含微量酒精，且飲用習慣可能維持人們對酒精的依賴心理。世界衛生組織早已將酒精列為一級致癌物，任何形式的酒精攝入都會增加患癌、心血管疾病等風險。

因此，關鍵不在選擇啤酒或白酒，而在于控制整體酒精攝入。最健康的做法是盡量少喝或不喝，尤其避免空腹飲酒、混合飲酒或長期酗酒。如果飲酒，建議男性每日酒精量不超過25克（約等于啤酒750毫升或白酒50毫升），女性減半。記住：沒有“安全”的酒精劑量，適度只是降低風險，而非消除風險。珍惜身體，從清醒開始。